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(图9)图片第二桩 通天手把拇指从中指松开九游体育网页登录

发布日期:2024-06-02 16:43    点击次数:92

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天地武功

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炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学掀开寰宇·智者叛逆民 武者无小丑 

中国说念家天山气功,源源而来,其创立可追想至南宋时辰。这一家数深受“丹鼎派”影响,不仅谛视内在的教育,更追求外皮的教训,旨在达到表里兼修,相反相成的成果。其核情态念是“内养心神,外练体态”,即通过修皆内心来耕作精神力量,同期通过外皮的体魄磨练来强化体质,竣事表里的调和颐养。更进一步的,它主见“之外补内,天东说念主合一”的修皆要领,即通过与当然的互动来补益内在的精神,最终达到东说念主与当然调和相融的田地。

在昔日的八百年里,说念家天山气功的历代传东说念主平时涉猎佛、说念、儒、医、武等各家学说,束缚从中招揽灵巧与精华,逐渐丰富和完善了本身的功法体系,造成了专有而深厚的天山气功传统。

在天山气功的修皆中,“内丹”的修皆被视为重中之重。它追求的是“形、血、经”三者的无缺皆集,以及“精、气、神”的高度交融,最终达到“天、地、东说念主”合一的至高田地。这一理念体现了说念家追求全体调和与均衡的玄学想想,亦然天山气功修皆的终极野心。所谓的“九九归原”,就是通过各种修皆,最终追念到这种合一的景况。

天山气功的修皆方针,归根结底是为了“修命”。而修命的重要在于“真金不怕火心”。它条目修皆者在行为时,内心要有所颠簸;当事情发生变化时,内心要有所感悟。这种心神交合的景况被称为“天心”,意味着修皆者在靠近一切事物时,都能经心去感受,从而使心灵达到静谧平缓,竣事天东说念主合一的期许景况。

《婉曲玄空十二指》、《婉曲玄白手》、《婉曲玄空玉肌真经》以及《吐纳十二桩》,这四部文籍组成了说念家天山气功的中枢动功体系。它们被誉为祛病强身的可贵篇章,是开启东说念主体穴位、通顺经络、修皆“内丹”的遑急秘诀。这些功法在昔日鲜为东说念主知,一直是说念家天山派的秘传之宝,亦然修皆天山气功的必修课程,为繁多修行者所爱戴和实行。

起势(图0)

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灵虚桩站式身法,

两脚平行膝微屈,

松腰收腹裆要圆,

松腕拔背胸内含,

垂肩垂臂肘外翻,

舌顶齿交顶悬天,

两眼内视守玄关,

拇指导按中冲穴,

垂于风市须当然。

第一桩 翻云手

从肇端姿势初始,把拇指从中指上松开。(图1)

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两个胳背从体魄前边逐格式进取飘起,主要用拇指和食指发力,一直飘到和肩膀一样高的场所。(图2)

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左手向外摆,右手向下摆。(图3)

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左手向下动,右手进取动(两只手各自划圆弧九次)。(图4)

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作为作念得越来越慢。一直慢到两手降到小腹的丹田位置。(图5)

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两只手翻转手心,让手心对着丹田。(图6)

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两只手顺着腰的双方分开,然后向下按。(图7)

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用中指导一下风市穴。(图8)

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两只手离开两腿,回到肇端姿势。(图9)

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第二桩 通天手

把拇指从中指松开。(图10)

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两个胳背从体魄两侧逐渐进取飘起。(图11)

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一直飘到头顶的上方。(图12)

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然后让两个手的手心相对着。(图13)

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用手腕带动手、肩膀、颈椎、胸椎、腰椎、尾骨和髋枢纽初始旋转。(图14)

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这个作为就像风中的杨柳,不错轻易舞动,作为由小变大,然后逐渐变得缓慢。(图15)

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作为再由大变小,速率越来越慢,终末停驻来。先是腰椎停,然后是胸椎停,接着是颈椎停,终末中指用劲向外伸。(图16)

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接着将两手心翻转向下,让气千里入丹田。(图17)

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十个指头对在一皆,然后逐渐着落到胸口位置,同期收缩腰部。(图18)

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再将两手心转向体魄内侧。(图19)

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两手沿着腰的两侧向外分开,同期夹紧背部的膏肓穴,然后向下插去。(图20)

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用中指导按一下风市穴。(图21)

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两手离开两腿,复原到最初始的姿势。(图22)

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第三桩 虎爪手

拇指松开中指。(图23)

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两手从体魄前哨缓缓进取飘起。(图24)

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飘到和肩膀一样高的场所。(图25)

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然后周折手指作念成虎爪的局势,周折。(图26)

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再伸展(这么周折和伸展重叠九次),主要使用十个指头发力。十个指头分开伸平,两手当然地抖动。(图27)

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周折手肘把手收到胸前,十个指头相对。然后向下移动。(图28)

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移到小腹的位置,然后翻转手心向内。(图29)

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两手沿着腰的两侧向外分开,然后向下按去。(图30)

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用中指向内按压,点按风市穴。(图31)

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两手离开两腿,复原到最初始的姿势。(图32)

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第四桩 缠丝手

把拇指从中指松开。(图33)

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两只手从体魄前边初始,逐格式进取飘,一直飘到和肩膀一样高的场所。(图34)

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然后翻转手,让手心朝上,同期用中指按压劳宫穴。(图35)

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接着把手收回到腋下,同期夹紧背部的膏肓穴。(图36)

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然后松开右手的中指。(图37)

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体魄稍稍侧身,右手斜着上前插去。(图38)

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再把手拢回来,用中指进行内压。(图39)

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接着动弹手腕,把手收回到腋下。(图40、图41)

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然后松开左手的中指,体魄稍稍侧身,左手斜着上前插去。(图42、图43)

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再把手拢回来,相同用中指进行内压。(图44)

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这么动弹手腕并回收到腋下的作为要重叠九次。(图45、图46)

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终末,中指和拇指贯串,然后翻转两手,让手心朝下,再向下按压。(图47)

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用中指导按一下风市穴。(图48)

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两只手离开两腿,复原到最初始的姿势。(图49)

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